オメガ3脂肪酸は、名前の通り、脂肪分の一種になります。
ダイエットするのに脂肪がだめだと思われがちですが、オメガ3脂肪酸の脂質は体内に脂の蓄積するのを防いでくれる働きがあります。
ですので、メタボ予防にもダイエットにも効果があるようです。
オメガ3脂肪酸に入っているDHAやEPAには、、悪玉コレステロールを抑える働きもあるので、中性脂肪を減らし、血液の流れをさらさらにします。
ですので、オメガ3脂肪酸はダイエットにも使用されていますし、生活習慣病を治すためにオメガ3脂肪残を使用することがあるのです。
食べるのが好きな男性でも、たくさん食べないと仕事ができない男性も、食べ物でオメガ3脂肪酸を摂取するとよいでしょう。
オメガ3脂肪酸は、ほうれん草やチンゲンサイなどの青物野菜に多く入っています。
また、ニシンやサバやサケなどにも入っています。
ですので、定食を食べたりする場合には、このような素材を使ったお料理を食べるようにしたらよいでしょう。